BODYTRACK

Tu centro personal de entrenamiento y evolución.

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BODYTRACK
TU PROGRESO. TUS DATOS. TU CAMINO.
● PERFIL ACTIVO

Tu transformación empieza aquí.

Panel personal · Datos iniciales: 13 noviembre 2026
Peso actual
80,0 kg
Objetivo orientativo: 76 kg
Grasa corporal
22,9%
Estimación inicial de báscula
Altura
178 cm
22 años · Hombre
Sueño habitual
6-7 h
Meta: 7-9 horas
Entrenamientos esta semana
0
Sesiones registradas
Comidas hoy
0
Registros de alimentación
Agua hoy
0 ml
Objetivo orientativo: 2.500 ml
Medidas guardadas
1
Registros corporales

Actividad reciente

Todavía no hay registros. Añade tu primer entrenamiento o comida.

Objetivos diarios

Referencia inicial orientativa
Proteína 165 g
0 / 165 g registrados
Calorías 2.500 kcal
0 / 2.500 kcal registradas
Las 2.500 kcal y los macros son un punto de partida estimado; se ajustarán según la evolución real.

Tu planificación de entrenamiento

Rutina de recomposición corporal: cinco sesiones de fuerza, volumen moderado y progresión gradual. Elige el día para ver exactamente qué toca.

Selecciona una sesión para empezar.

Entrenamiento del día

Registra cada serie

Historial de entrenamientos

Cada sesión queda guardada con sus ejercicios, pesos y repeticiones. BODYTRACK compara tus marcas y sugiere progresiones prudentes.

Calculadora de nutrición según tu objetivo

Elige tu fase y tu actividad. BODYTRACK calculará una referencia diaria de calorías y macronutrientes usando tu peso registrado.

Selecciona tu objetivo y pulsa «Calcular mis objetivos».
Estimación inicial, no prescripción médica. Ajustaremos según la evolución del peso, rendimiento y medidas durante 2-3 semanas.

Añadir alimento con cálculo automático

Selecciona un alimento y una cantidad para calcular sus valores nutricionales.
Introducir alimento manualmente

Registro de alimentación

Valores aproximados por 100 g; pueden variar según marca, preparación y estado crudo/cocido. Para productos envasados, prioriza la etiqueta.

Mis alimentos y comidas favoritas

Guarda alimentos que repites a menudo y añádelos a cualquier día con un toque.

Registrar medidas

Evolución del peso

Fotografías de progreso

Las fotos se guardan en este navegador. Evita imágenes que no quieras conservar localmente.

Registrar descanso

Historial de sueño

Objetivo recomendado: dormir regularmente entre 7 y 9 horas.

Hidratación diaria

Registra vasos de 250 ml. El historial se conserva por fecha.

0 ml

Objetivos personales

Recordatorios

Los recordatorios aparecen dentro de la aplicación; esta versión no envía notificaciones si está cerrada.

Datos y privacidad

Tus registros se guardan en el almacenamiento local de este navegador.

No sincroniza entre dispositivos. Para una versión online privada con cuentas reales, base de datos y cifrado en tránsito, habrá que conectar un backend y desplegarla.

BODYTRACK · Versión 1.7 local · Los datos de composición corporal son estimaciones y no sustituyen mediciones clínicas.